Choisir le bon professeur de danse
La danse de salon est la combinaison parfaite de l’activité physique, des interactions sociales et de la stimulation mentale. Elle peut apporter beaucoup à votre vie. C’est une excellente séance d’entraînement a documenté des avantages pour la santé physique et mentale; peut améliorer votre vie sociale et votre confiance en vous; réduit le stress et la dépression; favorise la relaxation; est un formidable débouché pour l’expression de soi et la créativité; et c’est amusant.
Les avantages de la danse de salon
Brûler les graisses / perdre du poids / augmenter le métabolisme. La danse de salon est une activité aérobique à faible impact qui brûle les graisses et peut stimuler votre métabolisme. En seulement trente minutes de danse, vous pouvez brûler entre 200 et 400 calories – c’est à peu près la même quantité que la course ou le vélo! Brûler 300 calories supplémentaires par jour peut vous aider à perdre entre ½ et 1 kg par semaine. En fait, la danse en tant qu’exercice physique est tout aussi efficace pour perdre du poids que le cyclisme et le jogging. La formation en danse est également une excellente forme d’exercice d’entretien, pour rester en bonne santé et tonique une fois que vous avez atteint votre objectif de poids. Et comme la danse de salon est tellement amusante, vous bénéficiez de ces avantages sans vous sentir comme si vous travailliez !
Augmenter la flexibilité
Un cours de danse à Grenoble commence généralement par quelques exercices d’étirement, afin de vous préparer à exécuter vos pas de danse avec aisance et confort et de vous protéger contre les blessures liées à la danse. Les danseurs débutants remarqueront en particulier que plus vous dansez, plus votre corps se développe avec souplesse et amplitude de mouvement. Une flexibilité accrue aidera vos habiletés de danse, diminuera les douleurs articulaires et les douleurs musculaires après un effort physique, et améliorera la force et l’équilibre fondamentaux. Les séances de yoga et de ballet peuvent être extrêmement bénéfiques comme échauffements avant la danse de la salle de bal, mais assurez-vous de parler à votre instructeur Fred Astaire Dance Studios au sujet d’un régime d’échauffement recommandé.
Augmenter la force musculaire et l’endurance
La danse de salon contribue à la formation de la force musculaire car l’acte de danser force les muscles du danseur à résister à leur propre poids. L’utilisation d’étapes rapides, d’ascenseurs, de tournants, vous aidera à développer plus de force musculaire dans les bras, les jambes et le tronc au cours de vos leçons. L’endurance (dans ce contexte) est la capacité de vos muscles à travailler plus fort et plus longtemps sans succomber à la fatigue. La danse de salon comme exercice est particulièrement efficace pour développer votre endurance – alors que vous travaillez vos pas de danse, vous conditionnez vos muscles pour effectuer ces exploits avec moins de fatigue. Et l’avantage supplémentaire est que vous aurez l’air forte, tonique et sexy.
Idéal pour tous les âges
Un cours de danse à Grenoble est une activité amusante pour tous – des enfants aux personnes âgées, ce qui est une autre raison pour laquelle c’est une forme d’exercice aussi efficace. Aux studios Fred Astaire, nous travaillons avec des étudiants de tous âges, capacités physiques et niveaux d’habileté. Nous créerons un programme de danse sur mesure, confortable et stimulant, qui vous aidera à atteindre vos objectifs de danse et d’exercice.